哪些水果吃了会长胖

会长胖的水果通常包括荔枝、榴莲、椰子等，要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡。

1、荔枝

荔枝的营养价值非常高，当中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以起到排毒美颜的效果，但是荔枝的糖分比较高，如果吃的过多可能会导致体内热量上升，而引起身体肥胖。

2、榴莲

榴莲当中含有丰富的蛋白质和膳食纤维以及微量元素，营养价值较高，但是当中的热量比较多，通常不可以大量食用。

3、椰子

椰子属于糖分和脂肪含量比较高的水果，如果吃的过多，通常会导致体内热量增多，导致身体出现肥胖。

除此之外，还包括菠萝，通常要多吃富含粗纤维的食物来促进身体新陈代谢和血液循环。