怎么练性功能

凯格尔运动、下蹲运动、按摩等方法练性功能，需要长时间坚持才能看到效果，每个人身体状况不同，在调理方案上也会存在差异。

1、凯格尔运动

在做凯格尔运动的时候，能锻炼盆底肌功能，也就增加海绵体供血，在临床上能有利于阴茎勃起。

2、下蹲运动

在做下蹲运动时候也能有利于骨盆部位血液流通，在一定程度上能起到增加性功能效果。

3、按摩

在坚持做局部按摩时候，也能有利于血液流通，在临床上能得到改善。

除此之外，也可以坚持做仰卧起坐，单纯运动效果不是特别好，也可以遵照医嘱使用药物来做调理。