便秘怎么通便

便秘通便的方法主要是做好饮食调整、适量运动、口服药物治疗等都有一定效果，每个人选择的方法都可能会不太一样。

1、饮食调整

便秘的患者在生活当中要做好饮食方面的调整，尽量选择吃一些水果和蔬菜，比如苹果，香蕉等里面含有的纤维素比较多，可以刺激肠胃蠕动，改善便秘。

2、适量运动

如果出现了便秘的症状也可以参加运动，比如每天慢跑和快走等，通过运动的方式可以加速肠胃蠕动，有利于通便。

3、口服药物治疗

如果在生活当中出现了便秘，也可以选择根据医生指导口服药物治疗，比如乳果糖口服溶液和双歧杆菌三联活菌片具有好转的作用。

除此以外也可以选择肛门部位用药以及灌肠，也有不错的效果。