吃哈密瓜有什么功效和作用

吃哈密瓜具有补充体内营养的功效，还有抗氧化、清热排便等作用，但在吃的时候避免暴饮暴食。

1、补充体内营养

哈密瓜当中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，都是人体必需的营养物质，也容易被人体消化和吸收，能够补充体内营养，增强机体免疫力。

2、抗氧化

哈密瓜当中的维生素a和维生素C含量是比较高的，能够起到抗氧化的作用，清除体内的自由基改善皮肤症状。

3、清热排便

另外哈密瓜当中含有的纤维素含量较多，能够促进肠道蠕动软化大便，改善患者的便秘症状。

除了以上功效与作用外，哈密瓜还具有保护心血管的效果，平时生活中保持健康的生活方式。