奶水不够吃如何下奶

奶水不够平时在饮食上可以多吃含有维生素、蛋白质、碳水化物质的食物，比如鲫鱼汤、鱼汤、豆制品、海鲜等，里面营养比较丰富，能够补充身体营养，同样也能起到催奶的效果。

奶水不够吃，也可能是血液循环不畅引起，也可以找医生通过按摩推拿人体穴位、疏通血管、疏通经络，也能起到催奶的效果，平时在合理的饮食调理就可以起到催奶水。

平时也需要多加锻炼身体，促进血液循环，疏通经络，也可以达到催奶水的效果，而且也能增加身体体质。