睡前喝牛奶好还是酸奶好

睡前喝牛奶和酸奶都是比较好的，因为当中都含有蛋白质以及钙物质等营养成分，喝了以后，能够起到帮助作用，所以两者都是比较好的。

牛奶和酸奶当中含有大量钙物质以及微量元素，通过正确食用以后能够起到补充的营养成分作用，同时还可以增强抵抗能力，在睡前可以通过适当喝酸奶以及牛奶来帮助入睡。但是在睡前喝的时候应该注意少量喝，避免喝的过多，以免引起胃部异常。

在平时还应该注意在和前适当加温暖和，这样可以减少对胃部的刺激。