血糖高吃什么粗粮

血糖高的人,大多数粗粮都能吃。适量的粗粮可以补充身体所需的营养,对血糖没有影响,但也不能吃得太多,否则会造成很大的影响。

谷物中包含了很多种,如红薯、玉米、荞麦、燕麦,还有各种豆类和青稞米等。谷物中所含的糖一般都比较低,适量食用不会对血糖产生影响,而且粗粮中含有很多营养成分,比如膳食纤维,能够帮助补充营养,促进胃肠道蠕动,所以有预防或缓解便秘的作用。不过粗粮中还会含有少量的糖,所以要避免吃得过多,否则还会对病情造成一定的影响。

血糖高有可能与饮食有关,也有可能是糖尿病导致的,比如头晕等。在饮食方面要注意保持合理的饮食,在饮食方面要少吃含糖比较多的食物。出现血糖高情况比较严重的情况,要及时就医,可以服用盐酸二甲双胍片等药物,降血糖的效果比较好,这样才能控制血糖。