焦虑怎么缓解

焦虑可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗等方法来做改善，需要根据个人情况来做治疗。

1、转移注意力

可以去参与一些社交的活动以及户外的运动，通过这些方法可以达到转移自身注意力的效果，有助于症状改善。

2、心理治疗

可以通过心理疏导的方法来做改善，通过这种方法，也可以达到缓解焦虑不安的情绪的效果。

3、药物治疗

可在医生指导下，通过口服盐酸舍曲林片和米氮平片、盐酸帕罗西汀片等药物来做治疗，可以达到镇静的效果。

除此以外，也可以通过物理治疗措施来做改善，这些方法治疗效果都是比较好的。