硒含量高的食物有哪些

硒含量高的食物主要包括粗粮食物、新鲜水果、动物肝脏等，都可以达到补充身体营养的效果。

1、粗粮食物

可以选择吃荞麦和玉米、高粱等，直接粗粮食物里面的矿物质元素含量都是比较高的，能够补充水体所需的营养物质。

2、新鲜水果

可以选择吃苹果和香蕉，也可以选择吃橘子和柚子，能够补充身体所需要的硒元素。

3、动物肝脏

可以选择吃猪肾和鸡肝、猪肝等食物，这些食物里面的硒元素也是比较高的，能够达到改善体质的效果。

除此以外，可以选择吃新鲜的蔬菜，要根据个人情况来选择合适的食物。