食物含糖量指的是什么糖

食物含糖量指的是糖分的质量，通常需要控制体内的糖分摄入。

不同类型食物当中含有的糖分质量不同，通常会分为低糖食物或者高糖食物，通常会包括果糖和葡萄糖以及麦芽糖，也会包括糖原和淀粉等成分。糖分过多的进入到体内以后，如果被人体过多的吸收转化成葡萄糖，可能会导致血液当中的葡萄糖含量升高，容易引起高血糖或者糖尿病，不利于自身的保养。

如果本身有高血糖或者糖尿病，通常需要减少含糖分偏高的食物摄入，避免出现并发症。