60岁以上老人补钙吃什么好

60岁以上老人补钙可以吃牛奶、豆腐、虾仁等食物，可能会起到辅助功效，需要到正规医院查看骨密度，选择合适治疗方法。

随着年龄增大，体内钙质流失比较多，可能会出现骨质疏松、身体乏力、骨骼变形等症状，可以先通过调整饮食结构进行纠正。日常饮食可以适当添加富含钙元素的食物，在天气良好时进行户外有氧运动，有助于生成维生素d，促进身体对钙元素的吸收，从而缓解症状。

如果缺钙症状明显，可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、枸橼酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。