健康饮食方法预防高血压

健康饮食方法预防高血压，通常是清淡饮食，还应结合运动锻炼。

高血压通常是血液在流动的时候对血管壁造成的压力值升高引起的。可能和日常的生活饮食习惯不良有关。因此在预防高血压的时候，饮食上需要保持清淡合理要减少钠盐摄入，不要吃含热量糖量过高的食物，建议每天定量摄入盐分，还要避免抽烟和饮酒，有助于预防高血压。同时也要适当的进行有氧运动锻炼，例如跑步、跳绳和游泳，有助于控制体重降低高血压的出现几率。

如果有高血压的情况，也可能需要配合医生使用硝苯地平片、降压片、非洛地平片等药物治疗帮助降低血压。