怎样补肾效果好又快

一般可以通过加强体育运动、改善饮食或者中药调理等方法补肾比较好又快，如果肾虚情况比较严重，需要到正规的医院做治疗。

1、加强体育运动

每天锻炼半个小时左右可以增强体壮，对肾虚有辅助性功效。

2、改善饮食

多吃一些颜色重食物，例如可以吃黑芝麻、红豆、桑葚、干贝等，能够补肾阴和肾虚。

3、中药调理

在医生的指导下使用六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物调理。

除了通过以上方法还可以通过西药治疗，需要根据自身原因采取相对应的治疗手段。