高蛋白是什么食物

高蛋白是蛋白质类的食物，主要是食物当中含有丰富的蛋白质成分。

蛋白质是身体当中不可缺少一种营养物质，在吃了以后能够维持人体的健康，同时也可以提高人体的免疫力，在生活当中如果长时间挑食，可能会出现蛋白质缺乏，可以多吃些牛奶鸡蛋或者瘦肉，这些食物当中的蛋白质含量比较高，可以达到补充的效果。

生活当中要注意做到营养均衡多样化，避免长时间挑食，平常也可以参加体育锻炼，对身体健康都有明显的帮助作用，要注意休息。