增加多巴胺分泌的食物

增加多巴胺分泌的食物通常有富含蛋白质和维生素含量丰富食物，能够在一定程度上降低自由基，对多巴胺的氧化程度。

如果多巴胺分泌不足，可以在日常生活中适当多吃蛋白质、维生素、矿物质含量丰富食物能够促进多巴胺合成，比如常见的鸡蛋、牛奶、牛油果、瘦肉虾仁等。富含维生素丰富食物，通常包括橙子、香蕉、葡萄、韭菜、芹菜等，可以在一定程度上促进多巴胺合成。

日常生活中还可以通过体育锻炼促进多巴胺分泌，因为在锻炼时容易使血压升高，会促进多巴胺分泌。