补充胶原蛋白的食物是什么

补充胶原蛋白的食物通常有猪蹄、鱼肉、银耳等，具体可以根据个人的口味以及体质选择。

1、猪蹄

在日常生活当中比较常见，里面含有丰富的胶原蛋白，可以维持皮肤的弹性和光滑作用。

2、鱼肉

属于低热量的食物，里面含有丰富的胶原蛋白成分，适当的吃一些可以补充身体所缺失的营养成分。

3、银耳

日常生活当中比较常见，一般适合于女性，而且里面含有的植物胶原蛋白成分比较丰富。

除此之外还有蜂蜜，胶原蛋白粉，但是要做好皮肤的护理工作，减少紫外线照射。