每天吃一根黄瓜效果

每天吃一根黄瓜可以补充体内营养、缓解疲劳、润肠通便等效果，对人体有好处。

1、补充体内营养

黄瓜属于一种比较常见的蔬菜，里面含有大量的维生素，c可以补充体内营养，提高机体免疫力。

2、缓解疲劳

黄瓜当中含有的维生素b1能够缓解大脑和神经的紧张，也能够改善一天的疲劳。

3、润肠通便

当患者出现大便干结和排便困难症状时，每天吃一根黄瓜，能够达到润肠通便的作用，预防便秘。

除此以外还具有清热利尿的作用，但是不可以吃太多。