热量低的食物有哪些助于减肥的

热量低的食物主要有粗粮和蔬菜等，能起到减肥的效果，另外也要结合运动的方式来减肥。

1.食物

在减肥期间应该及时调整饮食结构，在饮食方面可以通过适当的吃粗粮，比如五谷杂粮和绿色蔬菜，丝瓜、苦瓜等食物，这些食物里面含有丰富的膳食纤维，并且属于热量比较低的食物，一般不会对减肥效果造成影响。

2.运动

有肥胖的症状，应该积极参加体育运动，在锻炼的过程当中可以燃烧热量和脂肪，通常可以达到比较好的减肥的效果。