什么东西补胶原蛋白最有效

补胶原蛋白并没有最有效的东西，可以通过饮食或者药物的方法来做调理，能够达到改善的效果。

1、饮食

在饮食上需要多吃一些胶原蛋白含量比较丰富的，比如鸡爪和猪蹄，在吃了之后能够补充身体所需要胶原蛋白，可以达到改善胶原蛋白流出的状态，而且还可以滋养皮肤。

2、药物

可以选择喝胶原蛋白饮，在喝了之后也可以达到快速补充胶原蛋白的效果，能够帮助胶原蛋白流失之后所造成的皮肤松弛或者皮肤黯淡无光的状态，可达到的改善肤质的效果。