怀孕初期运动量多少合适

怀孕初期运动量一般在20分钟到30分钟左右，可以根据自身的情况做决定。

怀孕的初期，因为每个孕妇的体质不同，所以运动的时间长短会有一定的偏差，如果个人体质比较虚弱的情况下，通常需要缩短运动时间，可以运动20分钟左右。如果个人体质良好的情况下，可以增加运动时间，可以运动30分钟左右。

怀孕的初期需要避免过度的运动，如果运动量过大的情况下可能会导致先兆流产的可能性增加，对身体的健康有一定的危害。如果在运动以后有流产迹象，要及时的配合医生保胎治疗。