什么食物养肺效果最好

并没有什么食物养肺效果最好。但是可以在饮食上选择百合、银耳、莲藕、白菜、菠菜、无花果、胡萝卜等，避免一次性摄入过多。

如果是经常在雾霾天气外出或者是长时间抽烟，可能会对肺黏膜产生刺激，引起咳嗽咳痰的表现，通过吃一些具有养肺效果类的食物可以起到润肺的作用，减少对肺黏膜产生的刺激。其中银耳和百合能减少对胃黏膜产生的影响，还可以起到滋阴润肺的作用，避免会对身体产生刺激。

平时在生活中外出时要佩戴口罩，避免受到雾霾天气的刺激。