什么方式减肥最有效最快

减肥一般需要节制饮食、溶脂针、抽脂手术等，有助于快速的瘦身成功。

1、节制饮食

通常需要减少体内的热量摄入，要避免吃汉堡、薯条、炸鸡等食物。

2、溶脂手术

当中会含有化学成分，在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，会通过人体代谢的方式排出体外，从而能够起到减肥的效果。

3、抽脂手术

在手术期间一般会对局部做微小切口，利用负压吸引的原理抽出局部的脂肪，减少局部的脂肪堆积，从而能够起到快速瘦身的作用。

除此以外，也可以做液氮冷冻溶脂手术，有助于减肥成功。