反复失眠怎么办

失眠可以通过调整情绪、温水泡脚、改变睡眠环境等方式缓解症状，需要引起重视，积极治疗。

1、调整情绪

如果是由于工作压力较大，精神紧张焦虑导致需要及时调整情绪，避免长时间熬夜能够逐渐缓解。

2、温水泡脚

可以在每天晚上睡觉前使用热水疱脚，能够促进局部血液循环，提高睡眠质量。

3、改变睡眠环境

如果是环境比较嘈杂导致，需要选择到安静环境中，尽量避免灯光过于强烈。

除此之外，还可以通过药物治疗，需要积极配合医生进行治疗。