青春期怎么才能长高个子

青春期能长高个子方法要保证充足睡眠、调整饮食、合理锻炼等，有利于促进身高发育。

1.保证充足睡眠

应该养成早睡早起的好习惯，每天睡眠时间应该在9个小时左右，有利于促进生长激素分泌。

2.饮食

可以通过适当的喝牛奶，吃鸡蛋和瘦肉等食物，可以补充体内所需要的蛋白质，有利于身高的发育。

3.合理锻炼

合理的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中有利于促进骨痂的生长，对于身高发育也能起到比较好功效。

除此之外，可以在医生指导下正确使用药物，促进身高增长。