18岁女孩怎么长高方法

18岁女孩可以通过充足睡眠、适当运动、补充营养等方式快速长高，建议采取合适的方法。

1、充足睡眠

在平时生活中应该养成充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，促进生长激素分泌。

2、适当运动

适当运动能够有效的加快身体当中的血液循环以及新陈代谢，同时也可以快速长高。

3、补充营养

饮食上应该多吃一些含有蛋白质以及维生素比较丰富的食物，也可以适当的选择膳食纤维丰富食物。

除此以外，也可以在医生指导下选择乳酸钙咀嚼片，治疗改善症状。