富含锌硒的水果有哪些

富含锌硒的水果一般有苹果、菠萝蜜、香蕉、桂圆、葡萄等，能够满足人体的需求。

锌硒属于人体必不可缺乏的微量元素，通过水果的补充能够满足人体的需求，同时也可以选择动物肝脏、猪瘦肉、海产品等各种食物里面提取，对于自身微量元素缺乏会有帮助作用，能够参与正常代谢，维持身体平衡，对于自身免疫能力提高会有帮助作用，能够有效预防多种疾病。

饮食上要做到营养多样化，避免挑食偏食，可能会导致自身出现微量元素缺乏，引起疾病发生。