失眠吃哪种容易入睡

失眠吃百合粥或者红枣小米粥比较容易入睡，也可以遵医嘱服用药物治疗。

1、百合粥

百合粥是用百合、莲子以及粳米等食材熬制的一种粥，有润肺止咳、清心安神以及润肠通便等功效，可以辅助改善心烦气躁导致的失眠症状。

2、红枣小米粥

红枣小米粥是用红枣和小米熬制而成，富含丰富的B族维生素及铁元素等营养成分，可以起到活血补气、健脑以及和胃安眠等功效，可以辅助改善气血不足造成的失眠症状。

3、服用药物

若失眠症状比较严重，就需要遵医嘱服用地西泮片、安神补脑口服液或者甜梦胶囊等药物治疗。

除此之外，平时还要养成规律的作息习惯，避免熬夜。