吃什么食物能补多巴胺

补多巴胺可以通过使用富含优质蛋白、维生素、矿物质等食物来改善，具体可以根据个人的口味以及体质来选择。

1、优质蛋白

比如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等，这些食物里面含有丰富的优质蛋白质，可以补充身体所缺失的营养成分，还可以补充身体所缺失的多巴胺。

2、维生素

通常包括新鲜的水果和蔬菜，平时适量的使用，一切可以补充身体所缺失的维生素，还可以起到抗氧化的作用，能够降低自由基对多巴胺的氧化程度。

3、矿物质

一般包括海鲜类的产品，平时可以适量的食用一些，但是不要一次性吃太多，否则会导致胃部出现消化不良。

除此之外，还可以在医生指导下，通过用药物缓解，需要多加以重视。