中老年人补钙怎么补钙

中老年人补钙可以选择饮食调理和药物补钙，具体需要的医院检测。

中老年人容易导致身体出现骨骼疏松，还可能会引起缺钙，需要通过选择饮食进行补钙，比如多吃一些排骨汤、鱼汤、瘦肉等食物能够补充钙物质也可以。或者到正规的骨科医院进行身体骨密度检测或者抽血化验的判断，可以通过选择一些钙物质进行补充，比如按照医生指导使用牛初乳钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等药物进行缓解。

在平时也应该选择适当做一些户外运动以及多晒太阳，能够促进钙物质的吸收。