学生怎样瘦肌肉腿

学生瘦肌肉腿可以通过饮食控制或者运动锻炼，还要采取作息习惯改善。

1、饮食控制

需要保持合理饮食习惯，一日三餐定时定量，避免吃高热量或者高脂肪食物。还要适当节食，能够减少质量和脂肪的摄入，长时间坚持达到减肥。

2、运动锻炼

坚持有氧运动，比如跑步、练瑜伽或者跳绳等，运动过程中加快新陈代谢，消耗体内对于热量和脂肪，有利于瘦腿。

3、作息习惯

避免过度熬夜或者劳累过度，以免导致内分泌失调，否则可能会影响到减肥。

学生正处于生长发育期间，需要多吃绿色蔬菜和水果，适当到户外吸收新鲜空气，有利于促进身体发育。