润肠通便的水果有哪一些

润肠通便的水果大多数包括香蕉、苹果和火龙果。润肠通便的水果有很多种，在平时生活当中如果出现了便秘或者是肠胃蠕动较慢等一些不良的状况，可以从饮食上做出合理的调整，但是病症比较严重，已经引起了大便完全排除困难的情况，需要根据医生指导使用药物治疗，比如喝些乳果糖或者是使用开塞露等等，才能让大便尽快和顺利的排除到体外。

1、香蕉

香蕉属于生活当中比较常见到的水果，而且香蕉里面的营养成分比较丰富，包括纤维素适量的吃一些香蕉可以促进肠胃蠕动，帮助平时生活当中所出现的便秘得到改善，但是患有糖尿病的人尽量不要吃香蕉，因为里面的糖分会比较高。

2、苹果

苹果也能起到促进肠胃蠕动和润肠通便的水果，苹果里面含有的维生素比较多，可以刺激肠胃蠕动，而且苹果里面含有一定的苹果酸，可以刺激胃酸分泌增多，让肠胃道的蠕动加快。

3、火龙果

火龙果是属于一种寒凉性的水果，在生活当中如果肠道蠕动减慢或者是出现了便秘，是因为上火引起的，吃火龙果后可以逐渐得到恢复。