老年补钙食物有哪些好

老年补钙大多数并没有最好食物，多数可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等多种，通常需要合理摄入。

1、鸡蛋

里面含有钙质含量相对比较偏高，吃了以后通常可以起到食补钙效果，有利于改善老年患者身体出现钙质缺乏等不良症状。

2、牛奶

里面含有丰富蛋白质和钙质等多种营养物质，适合于老年人群吃，有利于补充身体钙质，还有利于帮助增加身体体质。

3、瘦肉

里面含有钙和维生素以及蛋白质等营养物，老年补钙人群吃了以后通常可以帮助身体钙质恢复，同时可以缓解身体出现体质虚弱。

除此食物以外，还可以吃虾皮多种食物，要避免过量吃。