吃什么蛋白高的食补

摄入牛奶、牛肉、豆腐等蛋白高的食补，但是在进食的时候需要注意量，不能一次性吃太多。

1、牛奶

牛奶里面的蛋白质含量通常是比较高的，适当的喝一些牛奶，能够和身体补充所需要的营养成分，而且还能起到补钙的效果。

2、牛肉

牛肉里面含有大量的蛋白质和矿物质以及膳食纤维等，适当的吃一些牛肉，能够给身体补充更全面的营养成分。

3、豆腐

豆腐里面的植物蛋白含量增长是比较高的，能够给身体补充所需要的蛋白质含量。

除此以外，如果体内的蛋白质出现了缺乏，也可以在医生的指导下，通过口服药物的方法进行治疗。