蛋白质高的食物和水果

蛋白质高的食物有鸡蛋，水果有苹果，还比较容易被身体吸收和利用。

高蛋白的食物包括的种类也是比较多的，除了鸡蛋之外，也可以选择牛奶或者是肉食，里面的蛋白质含量也是比较多的，比较容易被人体吸收和利用，可以达到增加体内营养的效果，有助于蛋白质缺乏所引起的不良症状得到改善。

高蛋白的水果包括的种类也不少，其中有苹果和香蕉，里面可以选择吃葡萄或者是橘子的，有利于体质虚弱的症状得到改善，也有利于身体处于健康的状态，还可以避免出现营养不良。