3岁小孩食谱营养搭配

3岁小孩食谱营养搭配需要选择山药红枣粥、雪花黄鱼羹、丝瓜虾皮猪肝汤等，需要适量的进食。

1、山药红枣粥

山药红枣粥可以达到益气和健脾胃的效果，对于脾胃虚弱或者脾胃功能没有完全发育完善的人有改善效果。

2、雪花黄鱼羹

里边的营养价值是比较高，有丰富的蛋白质可以补充体内所需要的营养成分，也能增强体质。

3、丝瓜虾皮猪肝汤

丝瓜虾皮猪肝汤可以促进人体内的钙吸收，也具有通络的效果，防止缺钙的问题发生。

除此以外也可以选择素食早餐三明治，要养成良好的饮食习惯。