打羽毛球如何防止网球肘

打羽毛球防止网球肘需要选择正确的姿势、避免长时间打羽毛球、经常对局部按摩等，做好日常的护理。

1、正确的姿势

在打羽毛球的时候需要手肘的关节选择正确的姿势，如果姿势不正确，也会对局部产生刺激，引起网球肘的症状发生。

2、避免长时间打羽毛球

在打羽毛球的时候需要适当的休息，避免长时间的打羽毛球，可能会引起局部的肌肉劳损，从而会形成网球肘。

3、经常按摩

在生活中可以经常对局部热敷以及按摩能促进血液循环，还可以帮助局部出现的劳损以及疼痛症状逐渐减轻。

除此以外，也需要在运动之前做好充分的准备活动，减少对局部产生的刺激。