腿很粗怎么瘦下来

腿很粗想要瘦下来需要控制饮食、参加体育锻炼、注射溶脂针等，选择适合自己的调整方法。

1、控制饮食

在生活当中要注意少吃一些高热量、高脂肪的食物，可以多吃粗纤维有利于减肥的成果。

2、参加体育锻炼

也可以通过游泳或者跑步，运动的过程当中可以使脂肪均匀的燃烧，减少脂肪的形成有利于瘦腿。

3、注射溶脂针

溶脂针操作起来比较简单，主要是注射在脂肪层到部位，快速溶解皮下的脂肪，然后随着代谢排出体外面。

除了以上的操作方式以外，也可以通过抽脂减肥。