睡前适不适合喝酸奶

睡前适合喝酸奶，对身体能够起到保养的作用。

酸奶主要是采取牛奶发酵制作而成，其中含有丰富的营养物质，含有维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，喝了以后能够达到补充营养物质的作用。同时当中的益生菌能够调理肠道内的菌群平衡，对肠道内容物的分解和吸收能够起到促进的作用，可以帮助消化不良的症状得到改善，对身体的健康有好处，所以睡前可以喝酸奶。

但是在睡觉以后人体的代谢速度减慢，需要避免过量的喝酸奶，要做好长胖的预防工作。