高中生怎样长高

高中生可以通过适当运动、增加营养、充足睡眠等方式来快速长高，建议采取合适的方法。

1、适当运动

适当运动能够有效的加快身体的代谢功能，同时也可以促进肌肉和骨骼生长。

2、增加营养

在平常生活中应该保证营养均衡化，注意蛋白质以及维生素的食物，同时也可以选择微量元素高的食物。

3、充足睡眠

充足的睡眠能够有效的促进身体当中的生长激素分泌，同时也可以快速长高。

除此以外，也可以在医生的指导下选择乳酸钙咀嚼片，根据个人的情况选择合适方法。