10岁儿童100斤怎样减肥

10岁儿童100斤减肥可以通过调整饮食结构或者适量运动，有助于帮助减肥。

10岁儿童体重偏重，有可能是经常吃高油脂和高脂肪的食物造成的脂肪堆积，有可能是平时运动量比较少。期间要多吃优质蛋白质的食物和新鲜瓜果蔬菜，能满足身体的营养需求，不要吃高脂肪的食物和含糖分比较多的食物，可以有效控制体重。减肥期间要多增加有氧运动，比如跳绳，跑步，可以有效消耗身体的热量和脂肪，能帮助减肥。

儿童在减肥时通过运动方法要循序渐进，避免造成身体局部的肌肉拉伤。