女性失眠怎么缓解啊

女性失眠应该调节生活习惯、改善周围环境、调节饮食等方法改善。还可以到医院配合医生针对病因治疗。

1、调节生活习惯

女性失眠一般是长时间熬夜，看手机或者看电子产品，让大脑变得兴奋才会失眠。平时在睡觉前要少看手机、电脑，减少，可以防止神经兴奋可以缓解症状。

2、改善周围环境

另外失眠可能是由于环境嘈杂或者是有杂音，可以佩戴耳帽或者是听放松的音乐，也可以改善睡眠症状。

3、调节饮食

平时在饮食上可以多吃一些含有维生素、蛋白质、膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、鱼肉、豆制品等食物里面含有丰富的营养促进大脑生长也可以滋养神经，得到改善的效果。

除此之外还可以在医生的指导下口服滋养神经的药物治疗，还可以配合医生通过其他方法治疗。