心里很压抑怎么排解

心里很压抑可以通过运动、倾诉、心理疏导等方式进行改善，及时就医处理。

1、运动

适当的进行运动可以释放内心的压力，肢体活动时脑内会释放，放松，帮助症状快速改善。

2、倾诉

也可以对亲人或者朋友进行倾诉，将内心的委屈发泄出来，可以帮助情绪进行调整。

3、心理疏导

如果症状比较严重，需要找专业的心理医生进行心理疏导的方式进行改善。

除此以外，如果病情比较严重时，需要通过口服药物的方法进行治疗，采取合理的方法针对性改善。