小孩子怎么才可以长高

小孩子需要通过饮食调整、适当运动、保证充足睡眠质量等才可以长高，具体需要相关检测和治疗。

1、饮食调整

小孩子长高可以通过生活中多吃一些蛋白质的食物，比如鸡蛋牛奶、虾皮等食物能够促进骨骼的生长。

2、适当运动

或者选择适当运动，比如跑步、跳高、跳远等能够促进孩子身体增高。

3、保证充足睡眠质量

在平时也应该保持好充足睡眠质量也可以帮助缓解。

除了以上办法以外，也可以通过补充高物质，具体需要相关检测对症治疗。