吃什么清肠胃

肠胃是人体最重要的器官,肠胃内容易堆积垃圾,时间长了,容易出现问题,为了自己的身体健康,一定要采取措施,清除肠胃垃圾。如果多食物有降脂清肠的功效,不仅能排出肠胃垃圾,还能帮助我们排便。

一、燕麦:燕麦有降低胆固醇和血脂的功效,同时燕麦中含有较多的膳食纤维,燕麦吃起来更方便,尤其是对于一些上班族来说,只需在早晨起来泡一杯燕麦即可。

二、洋葱:洋葱中含有较多的环蒜氨酸和硫氨酸,这类食物有助于血栓的溶解,有很多朋友比较喜欢吃一些洋葱,可以搭配一些高脂肪的食物,吃洋葱有很好的解腻作用。

三、玉米:玉米富含膳食纤维,常吃玉米可清除肠胃垃圾,玉米还可被榨成玉米油,可降低胆固醇,玉米属于杂粮,常吃玉米对减肥也有很好的效果。

四、山药:山药这种食物在日常生活中比较常见,但是山药吃起来也比较简单,山药的做法也比较简单,可以和粥一起煮,有助于清除肠胃里的脏东西,经常吃山药也能起到很好的减肥效果。

五、海藻:海藻是一种海洋类食物,其热量比较低,海藻中含有较多的胶体纤维,能清除肠胃中的垃圾,经常吃海藻能延缓衰老。

六、银耳:银耳可增强肠胃蠕动,从而减肥脂肪吸收,银耳可用于烧粥喝,经常吃银耳对皮肤也很有好处。

七、芹菜:芹菜是一种比较简单的食品,它含有较多的膳食纤维,同时还能降低血压,芹菜这类食物在日常生活中也比较常见,吃芹菜的时候,芹菜叶叶就不需要扔掉了,如果你平时便秘,就应该多吃些芹菜。

八、山楂:山楂中含有大量的果胶,这是一种可溶性膳食纤维,常吃山楂能促进消化。