哪个时间段喝酸奶比较好

喝酸奶早上空腹喝比较好，晚上睡前喝也比较不错。

当中含有氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素b、钙元素、色氨酸等，适当的喝酸奶能提高身体免疫力，增强体质，加快身体新陈代谢。

早上喝酸奶能促进小肠快速吸收，将营养转化为能量，促进牙齿和骨骼发育，有着很好的辅助作用，对于儿童来说可以帮助生长。

晚上喝牛奶能起到营养神经，促进睡眠质量，防止出现失眠多梦，同时调节肠道菌群，可以平衡肠道细菌，避免出现腹泻和便秘发生。

适当的喝牛奶能使大脑快速发育，增强脑部的记忆能力。