怎么不脱发

不脱发需要注意头皮卫生、养成规律作息、饮食均衡等等，可以有效改善脱发症状。

1、注意头皮卫生

最好每两天到三天清洗一次头发，还需要使用纯植物洗发水来清洗，可以有效缓解脱发症状。

2、养成规律作息

想要预防脱发最好调整作息，要养成早睡早起才可以使身体得到放松和缓解脱发。

3、饮食均衡

不脱发也可以通过饮食来调理，最好适当吃优质蛋白食物和新鲜水果蔬菜来进行补充，可以有效提供头发所需营养来减少脱发。

除此以外，也可以服用药物来做治疗，最好在医生指导下使用。