运动减肥食谱一日三餐

运动减肥食谱一日三餐通常情况下有鸡蛋、鸡肉、蔬菜水果等，在平时可以适当的吃。

1、鸡蛋

在运动减肥期间也需要合理的控制饮食，在早餐可以适当的吃一些鸡蛋，通过适当吃一些鸡蛋可以补充身体的营养成分。

2、鸡肉

午餐可以适量的吃一些肌肉，肌肉和脂肪量是比较低的，并且可以补充身体的营养，提高体力。

3、蔬菜水果

同时需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以使身体营养均衡，避免电解质紊乱。

除此以外，也可以适当的喝一些酸奶、米饭，保持身体营养均衡。