什么食物含硒量高

一般芝麻，菠菜和猪肝等食物含硒量高，但是一次性不要过量。

硒对人体是比较重要的，适当选择以后能够微笑的达到一个抗氧化的效果，同时也可以消除身体当中的自由基，避免患者的皮肤过度的衰老，同时也可以有效加快身体的代谢功能，改善心脑血管疾病。这些食物适当选择以后，能够有效服用体内所需要的一些营养成分，同时也可以促进身体健康。

但是生活中一次性不要过度摄入，因为这样可能会增加身体负荷，甚至还会伴随着消化不良。