失眠睡不着怎样治疗

失眠睡不着一般可以通过心情调整、温水泡脚、药物治疗等多种方法改善，都能够达到有效的调整。

1、心情调整

一定要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦或者是舒畅。

2、温水泡脚

可以通过温水泡脚的方法改善，能够达到促进脚部血液循环的作用，也能够达到缓解疲劳和提高睡眠的效果。

3、药物治疗

如果自身的失眠症状比较严重，也可以通过用药的方法改善，可以在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、安神补脑液等药物进行调整。

除此之外，还可以通过中医治疗的方法改善，就医检查之后做针对性的调整。