焦虑上不来气如何缓解

焦虑上不来气可以通过深呼吸、认知疗法、口服药物等方法进行缓解，积极配合医生治疗。

1、深呼吸

在生活中需要多做一些深呼吸的动作，能够帮助降低焦虑的易感性，使心情变得放松。

2、认知疗法

认知疗法主要是帮助患者进行认知重建，对世界采取更加积极的态度。

3、口服药物

可以在医生的指导下通过劳拉西泮片、艾司唑仑片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。

除此以外也可以通过转移注意力治疗，有助于病情的恢复。